Cách cải thiện đời sống tình dục của bạn: 7 lời khuyên của các bác sĩ

BEST

BEST

Luyện Khí
Quản Trị Viên
Bài viết
90
Cảm xúc
62
Điểm
35
Tìm kiếm lời khuyên để gia vị đời sống tình dục của bạn? Nhóm của Flo, các chuyên gia về sinh lý học và tâm lý học, đã đưa ra một danh sách các công cụ để bạn và đối tác của bạn thử. Thưởng thức!

Làm thế nào để tăng ham muốn
Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng ham muốn tình dục của bạn đạt đỉnh điểm xung quanh ngày rụng trứng, thời gian sinh học khi bạn có khả năng mang thai cao nhất.
Nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Các yếu tố khác của cuộc sống cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, đặc biệt là những thứ như căng thẳng và có một lịch trình bận rộn.
Ví dụ, căng thẳng trong công việc có thể làm giảm hứng thú trong tình dục, nhưng trong khi đi nghỉ, ham muốn tình dục của bạn có thể phục hồi.
Phụ nữ độc thân có xu hướng tăng đột biến về hứng thú tình dục quanh ngày rụng trứng so với phụ nữ trong các mối quan hệ lâu dài.
Sử dụng ứng dụng của chúng tôi để giới thiệu đời sống tình dục của bạn và theo dõi chu kỳ của bạn
Flo có thể giúp bạn theo dõi chu kỳ và đăng nhập các hành vi tình dục. Nó cũng có thể dự đoán các kiểu cơ thể và tâm trạng để giúp bạn tìm ra khi nào bạn sẽ có nhiều khoái cảm hơn bình thường và cung cấp cho bạn lời khuyên về cách tăng ham muốn nhanh chóng.

Tìm hiểu làm thế nào để nói chuyện về tình dục với đối tác của bạn
Nói về tình dục trong một mối quan hệ mới có thể khó bắt đầu trong nhiều năm vì bạn có thể cảm thấy ngại ngùng hoặc sợ làm mất quyền riêng tư của đối tác. Tuy nhiên, nếu tình dục không thỏa mãn với bạn, giao tiếp với bạn tình sẽ giúp ích.
Một cuộc nói chuyện thẳng thắn, chân tình về tình dục với đối tác sẽ khuyến khích cả hai bạn cởi mở và chia sẻ cảm xúc của bạn.
Để cuộc trò chuyện này có hiệu quả và không phải là nguồn tranh luận, bạn không nên đạo đức hay trách móc đối tác của mình. Nhẹ nhàng giải thích những gì bạn muốn, không phải những gì đối tác của bạn làm sai.
Chọn thời điểm thích hợp cho cuộc trò chuyện này. Nó có thể là vào bữa sáng, trong phòng tắm hoặc trên giường. Điều chính là cả hai bạn không vội vàng và có tâm trạng tốt để nói về tình dục và sức khỏe.

Hãy thử các loại thực phẩm kích thích tình dục
Thực phẩm và tình dục là hai nhu cầu cơ bản của con người. Không có gì ngạc nhiên khi mọi người thích kết hợp cả hai để tăng thêm niềm vui.
Thuốc kích thích tình dục là bất kỳ sản phẩm nào kích thích và tăng ham muốn. Sô cô la, hàu, bơ, ớt đỏ, nhân sâm, mật ong, dâu tây và các loại hạt được coi là thực phẩm kích thích tình dục tốt nhất.
Tuy nhiên, theo các nghiên cứu gần đây, chỉ có nhân sâm đã được chứng minh hiệu quả trong việc chống lại các vấn đề tình dục ở nam giới.
Tất cả các loại thực phẩm kích thích tình dục khác cho phụ nữ và nam giới đều chứa các chất cải thiện tâm trạng (sô cô la và ớt), vitamin (mật ong - vitamin B, bơ - vitamin E, dâu tây - vitamin C) và khoáng chất (hàu và các loại hạt có chứa kẽm) đều tốt cho cơ thể.
Làm một số bài tập kegel
Các bài tập Kegel được thiết kế để tăng cường cơ bắp vùng chậu. Phụ nữ đã nhận thấy rằng cảm giác trong khi quan hệ tình dục trở nên mãnh liệt hơn sau khi thực hiện các bài tập Kegel.
Những bài tập này có thể tác động tích cực đến sự thân mật và khoái cảm tình dục cho cả hai đối tác.
Cơ bắp mạnh mẽ của phụ nữ góp phần vào một cực khoái dữ dội hơn. Cảm giác của nam giới được tăng cường bằng cách nén chặt dương vật trong âm đạo do tính đàn hồi có được của nó.
Để khám phá đầy đủ lợi ích của các bài tập Kegel, hãy ngăn chặn dòng nước tiểu của bạn khi nó chảy bằng cách co thắt các cơ của sàn chậu. Nó là đủ để co bóp và thư giãn các cơ bắp cho một bộ 10 reps 3 lần một ngày.
Bạn có thể thực hiện bài tập bất cứ lúc nào - tại nơi làm việc, trong khi lái xe, hoặc nằm trên ghế dài với một cuốn sách.
Hãy thử một vài cuộc nói chuyện bẩn thỉu
Cơ quan gợi cảm nhất trong cơ thể chúng ta là bộ não và đó là nơi bắt nguồn ham muốn tình dục. Đây là lý do tại sao nói chuyện bẩn thỉu, hay nói về tình dục một cách thô thiển hoặc tục tĩu là rất kích thích.
Sự hấp dẫn bắt đầu trong một phần của bộ não được gọi là vùng dưới đồi, chịu trách nhiệm sản xuất testosterone. Các amygdala kiểm soát sự sợ hãi.
Phản ứng của bạn đối với những từ bẩn thỉu hoặc chính chủ đề của cuộc nói chuyện phụ thuộc vào hai vùng não này, nhưng nó khác nhau ở nam và nữ.
Tại sao đàn ông thích nói chuyện bẩn thỉu? Vùng dưới đồi của một người đàn ông lớn hơn và do đó, họ hoạt động tình dục nhiều hơn và ham muốn tình dục của họ cao hơn.
Amygdala, cho phép một người nới lỏng và tiết lộ những ham muốn bí mật, được kích hoạt trong đối tác và khiến họ có xu hướng phục tùng.
Gặp rủi ro
Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng việc tham gia với một đối tác trong các hoạt động adrenaline cao (xem phim kinh dị, đi tàu lượn siêu tốc, leo núi, v.v.) tạo ra hoóc môn gây hưng phấn.
Trong tình huống căng thẳng, adrenaline được giải phóng vào máu. Sau đó, não sản xuất dopamine - một loại hormone khoái cảm giúp cơ thể vượt qua căng thẳng.
Sau khi hoạt động tình dục, tình cảm dành cho đối tác của bạn chắc chắn sẽ tăng cường.
Nếu bạn không phải là người thích cảm giác mạnh, hãy tập thể dục với đối tác của bạn. Hiệu quả sẽ tương tự.
Nói chuyện sau
Nói chuyện với đối tác của bạn sau khi quan hệ có thể cải thiện mối quan hệ của bạn.
Thảo luận về những tưởng tượng của bạn hoặc những điều bạn thích có thể có lợi cho mối quan hệ của bạn và yêu cuộc sống.
Nếu bạn có thể tham gia vào cuộc nói chuyện gối đầu cá nhân thẳng thắn cho các cặp vợ chồng, bạn sẽ thấy hiệu quả tích cực.
Tất cả các lời khuyên cho đời sống tình dục lành mạnh là khá đơn giản. Hãy cởi mở, trung thực với đối tác của bạn và đừng ngần ngại thử nghiệm! Cùng nhau bạn sẽ tìm thấy chìa khóa cho tình dục tốt nhất của cuộc đời bạn. Nếu bạn đấu tranh, mặc dù, hãy xem xét đến một nhà trị liệu cùng nhau.
 
#1
Top Bottom